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減肥每天運(yùn)動(dòng)多少千卡

病情描述:

最近想要減肥，但是不知道每天運(yùn)動(dòng)多少千卡能夠達(dá)到效果，想要知道每天運(yùn)動(dòng)多少千卡？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張博副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

減肥每天運(yùn)動(dòng)大概300~500千卡左右。
運(yùn)動(dòng)減肥期間由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，代謝能力不同，所以每天運(yùn)動(dòng)消耗的千卡也有所不同。如果自身代謝能力比較強(qiáng)，并且運(yùn)動(dòng)量比較大，消耗的千卡數(shù)可能就會(huì)比較多。如果自身代謝能力比較差，運(yùn)動(dòng)量也比較小，消耗的千卡數(shù)通常就會(huì)比較低，一般情況下減肥需要每天運(yùn)動(dòng)大概300~500千卡左右，如果想要快速減肥，可以到醫(yī)美機(jī)構(gòu)做吸脂手術(shù)。

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