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每天走多少步才能達(dá)到減肥的效果

病情描述:

我想要通過(guò)走路減肥，想問(wèn)一下每天走多少步才能達(dá)到減肥的效果呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

王亮副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

愛(ài)美者如果想要通過(guò)走路的方式進(jìn)行減肥，建議每天至少要走5000-10000才可能會(huì)有減肥的效果。
愛(ài)美者走路減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)比較明顯。建議愛(ài)美者通過(guò)快走的方式，走5000步到10000步，這樣可以燃燒全身的脂肪，幫助快速減肥。而且如果同時(shí)搭配合理的飲食，效果會(huì)更好一些，一般2~3個(gè)月左右就會(huì)達(dá)到減肥的目的。
愛(ài)美者如果想要快速的減肥，可以去正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院通過(guò)埋線減肥、抽脂減肥等。

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