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跑步減肥怎么控制飲食
病情描述:
我最近想要通過跑步進行減肥，我想咨詢一下跑步減肥時應(yīng)該怎么控制飲食？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    愛美者在通過跑步運動進行減肥時，飲食應(yīng)以清淡為主，不要攝入一些高熱量的食物，則可以達到減肥的效果。
    愛美者在進行跑步減肥時，可以多攝入一些纖維素含量較多的食物，比如蘋果、橘子、白菜、蘿卜等，這些食物都可以促進人體內(nèi)的腸胃蠕動，對于減肥有不錯的效果，如果愛美者感覺運動減肥較為緩慢，可以前往專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)通過注射溶脂針或吸脂手術(shù)進行減肥，會有比較明顯的減肥效果。
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