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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
做什么運(yùn)動(dòng)減肥最好
病情描述:
最近想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的方式減肥，但是不知道做什么運(yùn)動(dòng)減肥最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    并沒有減肥最好的運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)跳繩、跑步的方式減肥。
    1.跳繩：跳繩是常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，在跳繩的時(shí)候能夠消耗機(jī)體的能量，所以也能夠起到減肥效果。
    2.跑步：如果身體內(nèi)含有的脂肪比較多，也可以通過(guò)跑步的方式進(jìn)行緩解，能夠調(diào)動(dòng)全身大部分的肌肉群，從而起到燃燒脂肪的效果。
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