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上身胖怎么運動減肥
病情描述:
我屬于蘋果型的身材，上身比較胖，上身胖可以用什么運動方法減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    上身胖一般可以通過仰臥起坐、練啞鈴等方式運動減肥。
    1.仰臥起坐：一般在仰臥起坐時，可以應(yīng)用到腹部、后背、肩膀處的力量，所以可以起到胳膊、背部、腹部脂肪燃燒的效果，所以仰臥起坐能減掉上身胖。
    2.練啞鈴：主要就是通過雙手抬啞鈴然后往下蹲的方式達到效果，鍛煉上臂以及背部和肩部，能在一定程度上讓體內(nèi)脂肪燃燒，達到減肥的目的。
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