一般情況下平板支撐每天能練10-15分鐘左右。
在做平板支撐的過程中，能夠使全身的
肌肉看起來更加的緊致，所以能夠在一定程度上使身體線條更加美觀，而且還能夠在一定程度上增強(qiáng)身體的
抵抗力。在練平板支撐的時(shí)候，可以每次堅(jiān)持60秒左右，大概做3-4組左右，也就是一共練10-15分鐘即可，不僅能夠達(dá)到比較好的
鍛煉效果，而且一般不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。
愛美者應(yīng)注意在平板支撐時(shí)，保持動(dòng)作的專業(yè)性，避免損傷筋骨。
