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晚上慢跑的好處和壞處
病情描述:
身體比較肥胖，想要變瘦一點(diǎn)，但是只有晚上有時(shí)間，晚上慢跑的好處以及壞處？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    晚上慢跑的好處好是可以鍛煉身體，壞處是影響睡眠。
    1.好處：晚上跑步的時(shí)候能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)心肺功能，而且還可以燃燒脂肪，提高身體的免疫力，也能夠保持膝關(guān)節(jié)部位靈活性。
    2.壞處：晚上跑步的時(shí)候如果跑步時(shí)間太晚，這樣會(huì)使心臟處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。
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