跑步每次的時(shí)間可以在20~40分鐘左右即可。
跑步不但可以
鍛煉身體，還可以起到
減肥的效果，愛(ài)美者每天堅(jiān)持20~40分鐘，可以增強(qiáng)體質(zhì)，如果是時(shí)間太短，可能效果不是很明顯，但如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)感覺(jué)到身體疲憊，所以每天在20~40分鐘比較合適。
愛(ài)美者在平時(shí)一定要堅(jiān)持跑步，如果停止跑步可能會(huì)出現(xiàn)反彈，建議愛(ài)美者去醫(yī)院通過(guò)
抽脂的方式減肥。
