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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
跑步每次多長時間合適
病情描述:
我的身材比較胖，想要減肥，可是不知道跑步的話，每次多長時間比較合適？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    跑步每次的時間可以在20~40分鐘左右即可。
    跑步不但可以鍛煉身體，還可以起到減肥的效果，愛美者每天堅持20~40分鐘，可以增強體質(zhì)，如果是時間太短，可能效果不是很明顯，但如果時間過長，可能會感覺到身體疲憊，所以每天在20~40分鐘比較合適。
    愛美者在平時一定要堅持跑步，如果停止跑步可能會出現(xiàn)反彈，建議愛美者去醫(yī)院通過抽脂的方式減肥。
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