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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
用跑步機跑多長時間才能達到減肥效果
病情描述:
最近想要減肥，朋友推薦用跑步機跑步，請問需要跑多長時間能夠減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    一般情況下，用跑步機跑30分鐘到40分鐘以上的時間才能達到減肥效果。具體分析如下：
    如果身體內(nèi)的脂肪比較多，可以通過跑步機來改善，但是用跑步機跑步對于身體內(nèi)脂肪改變比較少，如果身體基數(shù)比較大，可能需要堅持40分鐘左右的時間，如果身體基數(shù)比較少，跑30分鐘左右的時間就可以達到減肥效果。
    除此之外，愛美人士還可以通過去醫(yī)院做抽脂手術(shù)的方式來減肥，手術(shù)后需注意自身的護理，以清淡飲食為主。
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