一般情況下，練
肌肉在一定程度上可以消耗體內(nèi)脂肪，但并不能直接瘦脂肪，減脂可以通過增加負重訓練、減少夜間碳水攝入等方式來達到，具體分析如下：
1.增加負重訓練：每天可以進行兩次負重訓練，使身體產(chǎn)生能促進肌肉增長和脂肪減少的激素和酶，促進糖原消耗，從而防止熱量轉化成脂肪儲存起來。
2.減少夜間碳水攝入：在夜間，特別是晚上八點鐘之后攝入碳水化合物，身體會釋放更多的
胰島素，而高胰島素水平會增加脂肪儲備。
如果上述措施都不能達到減脂的效果，可以選擇脂肪抽吸、光纖
溶脂、手術去脂等醫(yī)美手段。
