一般來(lái)說(shuō)，在跑步機(jī)上跑多長(zhǎng)時(shí)間才能減肥因人而異。通常建議每周在跑步機(jī)上跑3-5次，每次跑40-50分鐘，初跑者最好循序漸進(jìn)地跑步。具體分析如下：
跑步屬于
有氧運(yùn)動(dòng)，可以活動(dòng)全身的肌肉，燃燒脂肪，進(jìn)而減肥瘦身。一般情況下，建議初跑者循序漸進(jìn)，第一天跑10分鐘，第二天跑20分鐘，依次增加跑步時(shí)間，建議每周在跑步機(jī)上跑3-5次，每次跑40-50分鐘，一般堅(jiān)持一個(gè)月以上可以看到比較明顯的效果。在使用跑步機(jī)時(shí)，需要結(jié)合自身身體情況，選擇適合的檔位，以免
運(yùn)動(dòng)過(guò)快，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。如果想要快速減肥，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行抽脂
手術(shù)，將多余皮膚下的脂肪吸出排出體外。
