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哺乳期的媽媽要如何合理飲食

女，26歲

病情描述:

哺乳期的媽媽要如何合理飲食

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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公衍民主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院

1.進食足夠的糧米、蛋類、肉類、豆制品、牛奶、蔬菜類。
2.多喝湯水，即可補充營養(yǎng)，還可以促進乳汁分泌。
3.每日加餐2-3次，餐間多飲水，因乳汁分泌與乳母飲水量有關。
4.忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡。
5.烹調的方法多用燒、煮、燉，少用油炸。

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