從小就嚴(yán)重便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、
運(yùn)動(dòng)及養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣進(jìn)行緩解。如果患者體質(zhì)較虛弱,腸道菌群功能失調(diào)容易出現(xiàn)大便干結(jié),排便困難,痔瘡,肛裂等便秘的現(xiàn)象。日常生活中可多吃新鮮的蔬菜和
水果,多喝白開(kāi)水,盡量少吃辛辣刺激或者容易上火的
食物,并注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣,如果出現(xiàn)便意要及時(shí)排便,避免排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。