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經(jīng)常熬夜要如何保養(yǎng)才好
病情描述:
經(jīng)常熬夜要如何保養(yǎng)才好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
    對于經(jīng)常熬夜的人，首先應(yīng)該要增加營養(yǎng)，平時可以多吃一些高蛋白高脂肪以及維生素b族的食物比如牛肉，牛奶，魚類，豬肉以及豆類?；蚴歉晒窦t棗，核桃，花生，桂圓等可以起到一定的抗疲勞的效果。長期的熬夜工作，可能會給視力造成一定的傷害，平時可以多吃一些維生素a含量比較高的食物，防止視覺出現(xiàn)疲勞。而蛋白質(zhì)里面含有氨基酸，對身體健康很有好處。
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