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長(zhǎng)跑用嘴呼吸還是鼻部
病情描述:
長(zhǎng)跑用嘴呼吸還是鼻部
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
    在長(zhǎng)跑初期時(shí)候可以用鼻子呼吸，等到速度提升或是到后半段鼻子呼吸跟不上，可以使用嘴和鼻子共同呼吸。生活中適度到戶(hù)外參加長(zhǎng)跑鍛煉能夠提升肺活量，或許在剛開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)呼吸急促，堅(jiān)持一段時(shí)間后可能只靠鼻子呼吸也可以正常長(zhǎng)跑，對(duì)于自身能提高抗病能力，且還可以預(yù)防一些肺部疾病。有嚴(yán)重臟器官方面疾病或是有血壓升高最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
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