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腸胃不好吃什么呢

女，30歲

病情描述:

腸胃不好吃什么呢

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

腸胃不好飲食要少食多餐，進(jìn)食易消化吸收的，避免辛辣刺激性的、高鹽高脂的飲食。進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后應(yīng)略作休息再開始工作。腸胃不好可以吃溫?zé)岬?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果，如蘋果、荔枝，及溫和蔬菜，包括菠菜、南瓜、薺菜等，還可以吃雞蛋、魚蝦、稀飯、粥、面食等，少吃油炸食物，不要只吃淀粉含量高的食物。盡量以低鹽低脂，粗纖維富含維生素的食物為宜，比如山藥，紅豆。

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長期便秘給人們帶來的影響和痛苦，是比較大的，其實(shí)很多人都屬于自找的，因?yàn)槎际且驗(yàn)樽约涸谏钪校瑳]有注意細(xì)節(jié)性的事情而引起的，比如有的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)憋便的情況，每次排便的時(shí)間，都不規(guī)律；有的人可能存在挑食或者食物太精細(xì)的現(xiàn)象，導(dǎo)致體內(nèi)的食物纖維不足；有的人就是液體攝入太少了，沒有經(jīng)常喝水的習(xí)慣。

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