如果想要提升
肺活量，應(yīng)該正確呼吸，然后配合鍛煉得到提升。
1.正確呼吸：正確的呼吸方法有深呼吸法、靜止呼吸法、睡眠呼吸法等，積極進(jìn)行呼吸運(yùn)動，可以使肺部得到鍛煉，增加肺活量。
2.鍛煉：體育鍛煉可以明顯增大肺活量，特別是需要充分呼吸的
有氧運(yùn)動，如游泳、跑步、
瑜伽以及慢走等，都需要長時(shí)間穩(wěn)定的耗氧量。在運(yùn)動過程中身體會加快促進(jìn)氧氣進(jìn)入肺腔，長此以往會使肺活量得到提高。建議日常多運(yùn)動鍛煉，同時(shí)學(xué)會正確呼吸，能夠有效提升肺活量。如果肺活量檢測數(shù)值高，說明機(jī)體攝氧能力和排出廢氣的能力好，不會導(dǎo)致人體氧供應(yīng)不充足，使機(jī)體能正常工作。
