功能性胃腸病的調(diào)理,首先需要一個(gè)健康的飲食結(jié)構(gòu)還有規(guī)律的生活作息,適當(dāng)?shù)捏w育
鍛煉,從而緩解不適癥狀,飲食方面注意多吃新鮮的
水果蔬菜、多喝水,避免刺激性食物攝入,如辛辣、油膩、燒烤、熏制、油炸、過(guò)咸、過(guò)燙、過(guò)酸等,生活方面要注意三餐定時(shí)定量,避免過(guò)饑過(guò)飽,避免
熬夜、勞累傷身,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,同時(shí)要保持樂(lè)觀的心態(tài),避免緊張,焦慮等不良的心理因素引起胃腸疾病發(fā)生。