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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
用腦過(guò)度該怎么辦
病情描述:
我的工作是比較辛苦的，現(xiàn)在一直熬夜加班，而且用腦過(guò)度，用腦過(guò)度該怎么辦？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 付增彬 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    用腦過(guò)度首先需要保持規(guī)律的作息，早睡早起，每天保持8個(gè)小時(shí)睡眠，晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，睡覺(jué)之前泡熱水澡可以緩解一天的疲勞。也應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)做合適的運(yùn)動(dòng)，能夠讓大腦吸收更多的氧氣，尤其是做有氧運(yùn)動(dòng)，工作閑暇期間應(yīng)該小睡片刻或者是閉目養(yǎng)神。多看遠(yuǎn)方綠色植物，勞逸結(jié)合，飲食上可以選擇蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
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