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跑步堅(jiān)持幾天肌肉不會酸痛
病情描述:
跑步堅(jiān)持幾天肌肉不會酸痛
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    一般跑步堅(jiān)持5到7天后，肌肉不會再出現(xiàn)酸痛，肌肉出現(xiàn)酸痛，大部分是因在劇烈運(yùn)動(dòng)過程中，產(chǎn)生的大量乳酸堆積在肌肉內(nèi)引起，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，要多對局部肌肉進(jìn)行熱敷還有按摩，以促進(jìn)局部的乳酸消散，要是平時(shí)未經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行熱身活動(dòng)，不然在進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)后可能會出現(xiàn)局部乳酸的大量堆積，而引發(fā)劇烈的疼痛。
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