如果超過兩天不排便,就是便秘的現(xiàn)象。在這種情況下,應(yīng)該注意多吃新鮮的
水果和蔬菜,尤其是那些粗纖維的,這將有助于排便,多吃芹菜,菠菜,香蕉,獼猴桃和草莓。這樣的水果和蔬菜可以促進(jìn)排便。平時要注意多運動,促進(jìn)腸胃蠕動,能促進(jìn)排便,注意不要長時間躺著或坐著。如果便秘特別嚴(yán)重,可以用
開塞露擠入肛門軟化大便,然后可以讓大便順滑。平時也可以適量喝一些
益生菌等藥物,可以幫助消化,緩解便秘,也可以適量喝蜂蜜水。具體藥物請在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身情況使用。