胃經(jīng)常不好的時候要注意飲食調(diào)理。飲食要有規(guī)律,有定量,粗細要匹配。避免饑餓和飽腹感。少吃刺激、太冷和太熱的
食物。避免飯后劇烈運動,以免引起
胃下垂。平時一定要少食多餐,細嚼慢咽,多吃軟的、易消化食物,以流質(zhì)、半流質(zhì)飲食為主。但要保持情緒穩(wěn)定,避免緊張、煩燥等不良情緒刺激,保持舒適的心情,規(guī)律作息,保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累,適當進行體育
鍛煉,可以增強體質(zhì),促進腸胃蠕動,平時注意多喝溫開水。