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怎么瘦肩膀和背部的肉
病情描述:
我的肩膀還有背部的肉很多，所以不管我怎么減肥都瘦不下來，每次穿夏季衣服的時候，都會覺得很尷尬。怎么瘦肩膀和背部的肉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊磊 副主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
    肩部和背部有肉，建議經常做有氧運動，減肥效果比較明顯，操作方法比較簡單，首先將膝蓋彎微微的彎曲，再將雙腿張開保持與肩同等的寬度，兩只雙手握緊啞鈴，再舉過肩膀，每天練習8~10次左右，可以達到減肥目的，堅持1-2個月左右，肩部就可以逐漸瘦下來。而關于背部，在鍛煉時，建議經常練習仰臥起坐，通過該方法不僅可以縮小背部，對于腹部的脂肪也有效果。
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