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腹肌是瘦出來的嗎
病情描述:
我同學(xué)特別瘦，腹部的肌肉比較明顯，我身材比較胖看不到腹肌，想盡快減肥也讓自己的腹肌顯露，腹肌是瘦出來的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 錢瑾 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
    腹肌不是瘦出來的，而是鍛煉出來的。想要讓自己的腹肌更發(fā)達，首先可堅持仰臥起坐，這種運動可以鍛煉腰腹力量，并讓腹部的贅肉消失。其次可作平板支撐練習(xí)，可以有效鍛煉腹橫肌，有可能會讓腹肌盡早出現(xiàn)。另外，還可以做一些有氧運動，比如跑步、游泳、打球，每次運動30分鐘以上，就可以消耗體內(nèi)的脂肪，釋放熱量，與無氧運動配合，可讓身上的贅肉減少，身材變瘦，腹肌也可能會盡快出現(xiàn)。
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黃褐斑有哪些分型
黃褐斑按照皮損發(fā)生部位可分為四型，分別是蝶形型、面上部型、面下部型以及泛發(fā)型。根據(jù)病因可分為兩型，分別是特發(fā)型黃褐斑和繼發(fā)型黃褐斑。
黃褐斑如何康復(fù)
想要促使黃褐斑盡快康復(fù)，首先要積極治療，有效淡斑祛斑；其次要注意減少誘因，促進康復(fù)。
黃褐斑產(chǎn)生的原因是什么
皮膚上出現(xiàn)黃褐斑的原因較多，懷孕、口服避孕藥、出現(xiàn)生殖系統(tǒng)疾病、全身慢性疾病、使用劣質(zhì)化妝品、缺乏某些營養(yǎng)或受到紫外線的照射等原因，都可以導(dǎo)致皮膚上出現(xiàn)黃褐斑，黃褐斑與遺傳因素也有一定的關(guān)系，想要祛除黃褐斑，需要進行正確的醫(yī)療手段，患者需要進行詳細的檢查后，聽從醫(yī)生的意見，在選擇是否應(yīng)該祛除黃褐斑。
黃褐斑怎么形成的
黃褐斑是很多人面部常見的一種斑點。當長時間的日曬，不注重皮膚的保護，就會引起黃褐斑的形成。如果患有一些疾病，或者服用了一些藥物也會導(dǎo)致我們內(nèi)分泌失調(diào)，形成黃褐斑。另外，女性在懷孕的期間也會形成黃褐斑。
黃褐斑祛除方法
祛除黃褐斑的方法很多，比如說每天用食醋洗臉，再就是堅持做土豆汁蜂蜜面膜或者是杏仁雞蛋清面膜，也可以每天喝上一杯檸檬水。除此之外，堅持用淘米水來洗臉也能夠起到淡斑的作用。