可以吃三文魚(yú)、黃花魚(yú)以及鯉魚(yú)等食物,還能吃黃豆、
牛奶以及蝦皮。魚(yú)類里面含有
蛋白質(zhì)和豐富的卵磷脂,能提高身體素質(zhì),對(duì)腹中寶寶的智力發(fā)育有好處,可以起到促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育的作用,而且牛奶里面含有鈣質(zhì)較多,是流質(zhì)的飲食,更利于機(jī)體消化吸收。盡量少吃刺激性食物和加工
食品,比如火腿腸或者水果罐頭,因?yàn)楹械奶砑觿┻^(guò)多,偶爾吃一兩次影響不大,長(zhǎng)期食用容易誘發(fā)畸形。