權威問答
預防乳腺增生可通過調整生活方式、規(guī)律體檢、控制激素水平和減少壓力等方式實現。乳腺增生通常與內分泌失調、不良生活習慣等因素相關。
保持規(guī)律作息，避免熬夜，限制高脂肪高糖飲食，適當增加蔬菜水果及全谷物攝入，有助于維持激素平衡。
建議每年進行一次乳腺超聲或鉬靶檢查，40歲以上女性可增加檢查頻率，早發(fā)現異常早干預。
避免長期使用含雌激素的保健品或藥物，哺乳期女性盡量延長母乳喂養(yǎng)時間，有助于調節(jié)孕激素水平。
長期精神緊張可能影響內分泌，可通過運動、冥想等方式緩解壓力，每周保持適量有氧運動。
日常可穿戴合適內衣避免壓迫乳房，發(fā)現乳房腫塊或疼痛持續(xù)加重時需及時就醫(yī)排查。
2025-11-03
2025-11-03
2025-10-15
2025-10-28
