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產(chǎn)后脫發(fā)可通過營養(yǎng)補(bǔ)充、頭皮護(hù)理、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式改善。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、毛囊休止期延長等原因引起。

1. 營養(yǎng)補(bǔ)充

產(chǎn)后需增加優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅等攝入，如瘦肉、雞蛋、菠菜等，有助于毛囊修復(fù)。避免節(jié)食或偏食導(dǎo)致蛋白質(zhì)能量營養(yǎng)不良。

2. 頭皮護(hù)理

選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，減少燙染頻率，梳發(fā)時避免過度牽拉。每日輕柔按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，水溫不宜過高。

3. 心理調(diào)節(jié)

產(chǎn)后焦慮會加重脫發(fā)，可通過冥想、親友傾訴緩解壓力。保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

4. 藥物治療

嚴(yán)重脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、復(fù)方甘草酸苷片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。哺乳期用藥需嚴(yán)格評估安全性。

多數(shù)產(chǎn)后脫發(fā)半年內(nèi)自行恢復(fù)，若持續(xù)超過1年或伴隨斑禿需就醫(yī)排查甲狀腺疾病、貧血等病理性因素。