權(quán)威問答
便秘可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動促進(jìn)、藥物治療、物理療法等方式緩解。便秘通常由膳食纖維不足、飲水過少、腸道動力不足、藥物副作用等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動，推薦食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含纖維的食物，每日飲水量建議超過1500毫升。
適度運(yùn)動如快走、瑜伽等可增強(qiáng)腹肌力量，刺激腸道蠕動，建議每日進(jìn)行30分鐘有氧活動。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉藥可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，適用于頑固性便秘。
腹部按摩沿結(jié)腸走向順時針按壓，或采用生物反饋治療改善盆底肌協(xié)調(diào)性，必要時需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免長期依賴刺激性瀉藥，若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛便血需及時消化科就診。
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