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來姨媽要注意的事項
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    女性月經(jīng)期間需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)及情緒管理，避免劇烈運動和寒涼刺激，必要時可遵醫(yī)囑使用藥物緩解不適。

    1、保暖：

    避免腰腹部受涼，可使用暖水袋熱敷，穿著寬松衣物，防止因受寒導致痛經(jīng)或經(jīng)量異常。

    2、衛(wèi)生：

    每2-3小時更換衛(wèi)生巾或棉條，選擇透氣性好的產(chǎn)品，每日清洗會陰部，預防生殖道感染。

    3、飲食：

    增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，適量飲用紅糖姜茶，避免生冷、辛辣及高鹽飲食。

    4、運動：

    避免游泳、跳繩等劇烈運動，可進行散步或瑜伽等舒緩活動，有助于緩解經(jīng)期腰酸癥狀。

    若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)、經(jīng)期延長或異常出血，建議及時婦科就診評估，經(jīng)期結束后可適量補充復合維生素和鐵劑。

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