權(quán)威問答
晚上睡覺腳抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢血管病變等原因引起，通常表現(xiàn)為小腿肌肉突發(fā)痙攣性疼痛。
鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，低鈣血癥可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議通過牛奶、豆制品等食物補(bǔ)鈣，或遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。
寒冷刺激使局部血液循環(huán)減慢，肌肉供血不足易誘發(fā)痙攣。夜間注意下肢保暖，睡前可用溫水泡腳改善循環(huán)。
白天過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積，夜間肌肉仍處于緊張狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)充分拉伸，必要時(shí)熱敷緩解肌肉緊張。
可能與下肢靜脈曲張、動(dòng)脈硬化等因素有關(guān)，通常伴隨下肢水腫、間歇性跛行等癥狀。需就醫(yī)排查血管問題，可能使用邁之靈片、地奧司明片等改善循環(huán)藥物。
日常可多食用香蕉、菠菜等富含鉀鎂的食物，睡前適度按摩小腿肌肉，若頻繁發(fā)作需及時(shí)就診明確病因。
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