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頭暈惡心可能由低血糖、睡眠不足、耳石癥、貧血等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善作息、復(fù)位治療、補充鐵劑等方式緩解。

1. 低血糖

長時間未進食或過度節(jié)食導(dǎo)致血糖下降，可能伴隨心慌、出汗等癥狀。建議少量多次進食含糖食物，如餅干、糖果，嚴重時可遵醫(yī)囑使用葡萄糖注射液、胰高血糖素、氫化可的松等藥物。

2. 睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差可能引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)頭昏沉感。需規(guī)律作息并保證每天7-8小時睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

3. 耳石癥

內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落刺激半規(guī)管，可能伴隨視物旋轉(zhuǎn)、站立不穩(wěn)?？赏ㄟ^耳石復(fù)位手法治療，急性期可遵醫(yī)囑使用倍他司汀、地西泮、異丙嗪等藥物控制癥狀。

4. 貧血

血紅蛋白不足導(dǎo)致腦部供氧減少，可能伴隨面色蒼白、乏力。需檢查血常規(guī)明確類型，缺鐵性貧血可補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵等鐵劑。

日常注意保持環(huán)境通風(fēng)，避免突然起身，適量食用豬肝、菠菜、紅棗等富含鐵元素的食物，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)。