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頭暈犯困眼睛睜不開注意力不集中可能由睡眠不足、用眼過度、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善用眼習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足，表現(xiàn)為晨起困倦、日間嗜睡。建議固定就寢時間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊、褪黑素等助眠藥物。

2、用眼過度

持續(xù)注視電子屏幕會引發(fā)視疲勞和干眼癥，出現(xiàn)眼瞼沉重、視物模糊。每用眼1小時應(yīng)遠眺5分鐘，使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液緩解癥狀。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦組織缺氧，伴隨面色蒼白、乏力等癥狀。需增加紅肉、動物肝臟攝入，口服琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等補鐵劑，同時補充維生素C促進吸收。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會引發(fā)代謝減慢，常見怕冷、反應(yīng)遲鈍。需檢測甲狀腺功能，確診后需長期服用左甲狀腺素鈉片，定期監(jiān)測激素水平調(diào)整劑量。

日常保持規(guī)律運動促進血液循環(huán)，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，癥狀持續(xù)超過兩周或加重應(yīng)及時就診內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科。