權(quán)威問(wèn)答
泌尿系統(tǒng)結(jié)石可通過(guò)增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、定期體檢等方式預(yù)防。
每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液，減少尿液中結(jié)晶物質(zhì)的飽和度，建議分次飲用白開水或檸檬水。
限制高草酸食物如菠菜，減少高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)，保持鈉鹽攝入低于5克每日。
肥胖會(huì)增加尿酸和鈣的排泄，建議通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。
每年進(jìn)行尿常規(guī)和泌尿系統(tǒng)超聲檢查，早期發(fā)現(xiàn)代謝異常或微小結(jié)石時(shí)可及時(shí)干預(yù)。
保持規(guī)律作息避免久坐，出現(xiàn)腰痛或血尿癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，高風(fēng)險(xiǎn)人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用枸櫞酸鉀等藥物預(yù)防。
