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平時脾虛如何調(diào)理?
病情描述:
平時脾虛如何調(diào)理?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張前進 主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

    脾虛可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。脾虛可能與飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調(diào)、久病體虛等因素有關(guān)。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    選擇易消化食物如山藥、紅棗、小米粥，避免生冷油膩。脾虛患者可適量食用茯苓、薏苡仁等藥食同源食材。

    2、運動鍛煉

    進行八段錦、太極拳等舒緩運動，每周3-5次，每次20-30分鐘。避免劇烈運動加重氣虛癥狀。

    3、中藥調(diào)理

    可在醫(yī)生指導下使用參苓白術(shù)散、補中益氣湯、四君子湯等方劑。中藥調(diào)理需根據(jù)體質(zhì)辯證用藥。

    4、穴位按摩

    每日按摩足三里、三陰交等穴位，每個穴位按壓1-2分鐘。穴位刺激可幫助健脾益氣。

    保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度思慮，脾虛癥狀持續(xù)不緩解時應(yīng)及時就醫(yī)進行專業(yè)診治。

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