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剛懷孕能吃楊梅嗎

女，27歲

病情描述:

懷孕后老是想吐吃不下，所以朋友就讓我吃楊梅，但我才剛懷孕不久。剛懷孕能吃楊梅嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

剛懷孕可以適量吃楊梅，楊梅富含維生素C、有機(jī)酸及膳食纖維，有助于緩解孕早期惡心、促進(jìn)消化。食用前需充分清洗，避免農(nóng)藥殘留或細(xì)菌污染。
1、營(yíng)養(yǎng)益處
楊梅含有豐富的維生素C和鐵元素，有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，預(yù)防孕期貧血。其有機(jī)酸成分可刺激胃液分泌，改善孕早期食欲不振。
2、食用注意
建議選擇新鮮無(wú)腐爛的楊梅，用淡鹽水浸泡10分鐘后沖洗干凈。每日食用量控制在10-15顆以內(nèi)，避免空腹食用引起胃酸過(guò)多。
3、禁忌情況
妊娠期糖尿病患者需限制攝入量，因楊梅含糖量較高。胃腸功能較弱的孕婦應(yīng)減少食用，防止果酸刺激引發(fā)胃部不適。
4、替代選擇
若對(duì)楊梅過(guò)敏或采購(gòu)不便，可選擇藍(lán)莓、草莓等類(lèi)似漿果類(lèi)水果，同樣富含抗氧化物質(zhì)且糖分含量相對(duì)較低。
孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除水果外還應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物及綠葉蔬菜的攝入，出現(xiàn)異常癥狀及時(shí)就醫(yī)。

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