權(quán)威問答
便秘可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、缺乏運動、腸道功能紊亂等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分攝入、適度運動、藥物治療等方式改善。
日常飲食中蔬菜水果、全谷物攝入不足會導(dǎo)致糞便體積減小，建議每日攝入適量西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物。
體液不足會使結(jié)腸吸收過多水分導(dǎo)致糞便干硬，成人每日建議飲用約2000毫升水，可少量多次補充。
久坐不動會減弱腸道蠕動功能，建議每天進行快走、瑜伽等適度運動幫助促進胃腸蠕動。
可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常伴隨腹脹、排便費力等癥狀，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。
長期便秘者需警惕器質(zhì)性疾病，建議記錄排便日記并定期進行腸鏡檢查，避免濫用瀉藥。
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