發(fā)生
肋骨岔氣就要盡快停止
運(yùn)動(dòng),否則此時(shí)再堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重疼痛程度,停止運(yùn)動(dòng)后要坐下來休息一會(huì),大概10~20分鐘左右就可以恢復(fù)正常,之后也要將跑步運(yùn)動(dòng)改為慢跑或者散步,這些方法可有效的改善
肌肉痙攣,從而減輕疼痛程度。之后也可以適當(dāng)?shù)臒岱罄吖翘?,或者通過按摩的方式來改善癥狀。每次活動(dòng)之前可以先熱身,主要是做拉伸運(yùn)動(dòng),能解除肌肉痙攣。