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孕婦能吃哪些堅(jiān)果
病情描述:
孕婦能吃哪些堅(jiān)果
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 白玉青 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
    孕婦最好多樣化的攝入干果，比如常見的榛子、杏仁、核桃等，都能食用。但孕婦食用堅(jiān)果要控制好量，每日控制在20克到40克左右，因?yàn)閳?jiān)果里含有油脂較多，提供的熱量也較多，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致孕期肥胖。其次，堅(jiān)果最好放在加餐里吃，不要放在正餐里吃，避免熱量攝入過多，導(dǎo)致孕期體重超標(biāo)。對于妊娠期糖尿病者，也最好不要過多的食用堅(jiān)果，因?yàn)檫^量食用堅(jiān)果也不利于血糖的控制。
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