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產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)機(jī)與方式

女，28歲

病情描述:

在生完孩子以后我出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，想要減肥，產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)機(jī)與方式是什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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白玉青副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

一般是在產(chǎn)后半年左右，在月子期間和哺乳期間是不可以減肥的，否則會(huì)對(duì)身體健康造成影響。在產(chǎn)后半年左右，可以通過調(diào)整飲食和增加運(yùn)動(dòng)量的方式進(jìn)行減肥，飲食上盡量選擇一些清淡和容易消化類的食物，避免過于油膩性以及含糖量較高食物攝入。每次在吃完飯以后需要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快新陳代謝，使體內(nèi)多余的脂肪和油脂排泄出體外，達(dá)到一定減肥效果。

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