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寶媽在哺乳期的時(shí)候能不能吃檸檬

女，29歲

病情描述:

寶媽在哺乳期的時(shí)候能不能吃檸檬

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李艷芳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

哺乳期寶媽可以適量吃檸檬。檸檬富含維生素C和有機(jī)酸，有助于提高免疫力，但需注意食用量和個(gè)體耐受性。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充
檸檬含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)鐵吸收和增強(qiáng)免疫力，適合哺乳期女性適量食用。
2、消化調(diào)節(jié)
檸檬中的有機(jī)酸可刺激胃酸分泌，幫助消化，緩解哺乳期常見的胃腸功能減弱問題。
3、乳汁影響
少量檸檬不會(huì)改變?nèi)橹兜阑蛸|(zhì)量，但過量可能導(dǎo)致乳汁變酸，建議每天不超過半個(gè)檸檬。
4、注意事項(xiàng)
胃酸過多或胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹食用，牙齒敏感者建議稀釋后飲用，食用后注意漱口保護(hù)牙釉質(zhì)。
哺乳期飲食建議多樣化，除檸檬外可搭配蘋果、香蕉等水果，保證營養(yǎng)均衡，如有不適及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

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