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孕婦腳心發(fā)熱睡不著覺可能與激素水平變化、血液循環(huán)加速、缺鈣、植物神經(jīng)功能紊亂等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、補充營養(yǎng)、適度運動、心理放松等方式緩解。

1、激素變化

妊娠期孕激素水平升高會導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫上升，建議選擇透氣棉質(zhì)襪，睡前用溫水泡腳幫助散熱，避免使用電熱毯等加熱設(shè)備。

2、循環(huán)加速

孕期血容量增加可能引起末梢循環(huán)旺盛，保持室內(nèi)溫度在22-24攝氏度，睡覺時墊高下肢促進血液回流，避免長時間站立。

3、缺鈣表現(xiàn)

胎兒發(fā)育需大量鈣質(zhì)可能導(dǎo)致孕婦神經(jīng)肌肉興奮性增高，每日攝入500ml牛奶或遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等制劑。

4、神經(jīng)調(diào)節(jié)

植物神經(jīng)功能紊亂可能伴隨多汗心悸，可嘗試聽輕音樂進行呼吸訓(xùn)練，嚴重時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、酸棗仁膠囊等調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物。

建議孕婦保持規(guī)律作息，睡前2小時避免高糖飲食，選擇左側(cè)臥位改善循環(huán)，若持續(xù)失眠伴頭暈水腫應(yīng)及時產(chǎn)科就診。