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預(yù)防腎病可通過控制血壓血糖、合理飲食、避免濫用藥物、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。腎病預(yù)防主要與生活習(xí)慣調(diào)整、基礎(chǔ)疾病管理、藥物使用規(guī)范、早期篩查干預(yù)等因素有關(guān)。

1、控制血壓血糖

高血壓和糖尿病是腎病主要誘因，建議定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)，遵醫(yī)囑使用降壓藥如纈沙坦、降糖藥如二甲雙胍，出現(xiàn)頭暈或口渴癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

2、合理飲食

限制每日鹽分?jǐn)z入不超過5克，減少加工食品，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，避免高嘌呤飲食加重腎臟負(fù)擔(dān)。

3、避免濫用藥物

非甾體抗炎藥如布洛芬、抗生素如慶大霉素可能損傷腎功能，使用前咨詢醫(yī)生，出現(xiàn)尿量異常需立即停藥。

4、定期體檢

尿常規(guī)和腎功能檢查能早期發(fā)現(xiàn)異常，尤其高血壓糖尿病患者應(yīng)每半年檢查尿微量白蛋白，發(fā)現(xiàn)泡沫尿或水腫及時(shí)就診。

保持每日飲水量2000毫升左右，適度進(jìn)行快走游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期憋尿和過度勞累，有助于維持腎臟健康。