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經(jīng)常頭痛可能由睡眠不足、精神壓力、頸椎病、偏頭痛等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致腦血管痙攣，引發(fā)緊張性頭痛。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，午休不超過(guò)30分鐘。

2、精神壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)造成頭頸部肌肉持續(xù)收縮，形成壓迫性疼痛?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)等方式減壓。

3、頸椎病

頸椎退變可能壓迫枕大神經(jīng)，引發(fā)后腦勺放射性疼痛。可能與長(zhǎng)期低頭、枕頭過(guò)高等因素有關(guān)，通常伴有頸部僵硬感。可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。

4、偏頭痛

血管神經(jīng)功能障礙性疾病，可能與三叉神經(jīng)異常興奮、血清素水平波動(dòng)有關(guān)，常表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛伴畏光惡心。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等藥物。

頭痛期間建議記錄發(fā)作時(shí)間與誘因，避免攝入含酪胺食物如奶酪巧克力，若每周發(fā)作超過(guò)2次或出現(xiàn)嘔吐意識(shí)障礙應(yīng)及時(shí)就診。