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產(chǎn)后保養(yǎng)要注意的事項

女，27歲

病情描述:

產(chǎn)后保養(yǎng)要注意的事項

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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冷啟剛主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

產(chǎn)后保養(yǎng)需重點關注傷口護理、營養(yǎng)補充、心理調適和適度運動四個方面，有助于促進身體恢復和預防并發(fā)癥。
1、傷口護理
順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)傷口需保持清潔干燥，每日用溫水清洗會陰或腹部切口，避免感染。出現(xiàn)紅腫滲液需及時就醫(yī)。
2、營養(yǎng)補充
增加優(yōu)質蛋白如魚肉蛋奶攝入，補充鐵劑預防貧血，多食富含膳食纖維的蔬菜水果促進胃腸蠕動。
3、心理調適
產(chǎn)后激素變化易引發(fā)情緒波動，可通過傾訴、正念冥想緩解壓力，持續(xù)兩周以上需排查產(chǎn)后抑郁癥。
4、適度運動
產(chǎn)后6周內(nèi)以凱格爾運動為主，6周后逐步增加散步等低強度活動，避免提重物和劇烈運動。
注意觀察惡露變化，保證每日7-8小時睡眠，哺乳期需額外補充500大卡熱量，出現(xiàn)發(fā)熱或異常出血應立即就診。

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