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腰酸疼可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。

1、肌肉勞損：

長時間保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰部肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限。建議避免久坐久站，適當進行腰部拉伸運動，熱敷有助于緩解癥狀。

2、腰椎間盤突出：

腰椎間盤突出可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物，嚴重時需考慮手術(shù)治療。

3、骨質(zhì)疏松：

骨質(zhì)疏松多見于中老年人，可能與鈣質(zhì)流失、激素水平變化有關(guān)，表現(xiàn)為腰背酸痛、身高變矮。可補充鈣劑和維生素D，使用阿侖膦酸鈉等抗骨質(zhì)疏松藥物。

4、泌尿系統(tǒng)疾病：

腎結(jié)石、腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病可能引起腰部酸痛，常伴有排尿異常。需完善尿常規(guī)、B超等檢查，根據(jù)病因使用抗生素或碎石治療。

日常注意保持正確坐姿，避免提重物，適當進行游泳、瑜伽等鍛煉增強腰背肌力量，如癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)檢查。