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肚子大可能由內(nèi)臟脂肪堆積、腹壁肌肉松弛、腸道脹氣、腹腔積液等原因引起。

1、內(nèi)臟脂肪堆積

長(zhǎng)期高熱量飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脂肪在內(nèi)臟周圍沉積，表現(xiàn)為腰圍增粗。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并增加有氧運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用奧利司他、利拉魯肽等減重藥物。

2、腹壁肌肉松弛

產(chǎn)后或年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致腹直肌分離，腹部支撐力下降?？赏ㄟ^平板支撐等核心訓(xùn)練改善，嚴(yán)重者需進(jìn)行腹壁成形術(shù)。

3、腸道脹氣

進(jìn)食過快或食用易產(chǎn)氣食物引發(fā)腹脹，常伴打嗝、腸鳴。建議少量多餐，可遵醫(yī)囑使用西甲硅油、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等調(diào)節(jié)腸道功能。

4、腹腔積液

肝硬化或腫瘤可能導(dǎo)致腹腔內(nèi)液體異常積聚，伴隨下肢水腫。需治療原發(fā)病，必要時(shí)行腹腔穿刺引流，常用藥物包括呋塞米、螺內(nèi)酯等利尿劑。

建議定期測(cè)量腰圍，男性超過90厘米或女性超過85厘米時(shí)應(yīng)就醫(yī)排查代謝性疾病，日常避免久坐并控制精制碳水?dāng)z入。