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腰痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。

1、肌肉勞損：

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為局部酸痛活動(dòng)受限。建議熱敷按摩并調(diào)整坐姿，避免提重物。

2、腰椎間盤突出：

椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根，常伴下肢放射痛麻木。可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

3、骨質(zhì)疏松：

骨量流失易引發(fā)椎體壓縮性骨折，多見于絕經(jīng)后女性。需補(bǔ)充鈣劑維生素D，疼痛明顯時(shí)可短期使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸等抗骨松藥物。

4、強(qiáng)直性脊柱炎：

自身免疫異常導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)炎癥，晨僵為特征性表現(xiàn)。生物制劑如阿達(dá)木單抗可控制病情，配合游泳等伸展運(yùn)動(dòng)延緩脊柱強(qiáng)直。

急性腰痛發(fā)作時(shí)應(yīng)臥床休息，慢性期可嘗試游泳瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，睡眠選擇硬板床并避免久坐久站，若癥狀持續(xù)加重需及時(shí)影像學(xué)檢查。