權(quán)威問答
降糖方法主要有飲食控制、運動鍛煉、藥物治療、血糖監(jiān)測。
減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜。
每周進行中等強度有氧運動，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練幫助改善胰島素抵抗，每次持續(xù)30分鐘以上。
遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等降糖藥物，定期評估療效和不良反應(yīng)，不可自行調(diào)整劑量。
通過指尖采血或動態(tài)血糖儀追蹤血糖波動，記錄空腹及餐后數(shù)值，為治療方案調(diào)整提供依據(jù)。
保持規(guī)律作息和穩(wěn)定情緒有助于血糖平穩(wěn)，戒煙限酒可減少并發(fā)癥風(fēng)險，出現(xiàn)異常血糖波動應(yīng)及時就醫(yī)。
