權(quán)威問(wèn)答
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肚子脹可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、按摩熱敷等方式緩解。肚子脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、消化道疾病等原因引起。
減少產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥攝入，選擇易消化食物如米粥、饅頭，避免暴飲暴食，每餐七分飽。
飯后散步或進(jìn)行溫和腹部按摩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助氣體排出，避免久坐或立即平臥。
腸道菌群失調(diào)可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散，胃腸動(dòng)力不足可用多潘立酮片，脹氣嚴(yán)重時(shí)短期使用二甲硅油片。
順時(shí)針按摩臍周配合熱毛巾敷腹，能放松腹部肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解脹痛不適感。
持續(xù)腹脹超過(guò)3天或伴隨嘔吐、便血等癥狀時(shí)需及時(shí)消化科就診，日常注意保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定。
