權(quán)威問答
新陳代謝快的表現(xiàn)主要有皮膚紅潤(rùn)、體溫偏高、容易饑餓、排便頻繁等。新陳代謝快慢受年齡、運(yùn)動(dòng)量、激素水平、基礎(chǔ)疾病等多種因素影響。
新陳代謝快的人群毛細(xì)血管擴(kuò)張明顯，皮膚血流量增加，表現(xiàn)為面部及四肢末端皮膚持續(xù)紅潤(rùn)，觸之有溫?zé)岣小?/p>
基礎(chǔ)代謝率升高會(huì)導(dǎo)致靜息狀態(tài)下體溫較常人偏高0.3-0.5℃，尤其在清晨空腹時(shí)更為明顯。
能量消耗加速使胃排空時(shí)間縮短，通常餐后2-3小時(shí)即出現(xiàn)明顯饑餓感，每日需增加1-2次加餐。
腸道蠕動(dòng)加快使大便次數(shù)增多至每日2-3次，糞便多呈軟便或成形便，極少出現(xiàn)便秘情況。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于維持健康代謝水平，建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，并保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的充足攝入。
